Être plus Zen au quotidien – 11 blogueurs vous partagent leurs meilleurs méthodes
Comment être zen au quotidien lorsqu’on a une vie bien remplie ? Découvrez les meilleurs méthodes de 11 blogueurs pour gagner vous aussi en sérénité.
Comment tenir ses résolutions ? Adoptez cette super astuce
Découvrez les 4 étapes qui vont vous permettre de multiplier par x10 vos chances de tenir vos résolutions.
Mes 5 rituels bien être du soir
Découvrez comment mes 5 rituels bien être du soir me permettent de retrouver énergie, motivation et ainsi de rester Efficace et plus Zen. Vous aussi mettez en place des rituels qui vont font du bien.
Les 5 étapes indispensables pour venir à bout d’une mauvaise habitude
1. La difficulté de se débarrasser d’une mauvaise habitude Comme vous en avez sûrement déjà fait l’expérience à plusieurs reprises, il est extrêmement difficile de se débarrasser d’une mauvaise habitude. Si vous avez la volonté de venir à bout de cette mauvaise habitude, c’est le…
Défi 8-10 – gagner du temps en améliorant la collecte de la donnée
Lors de la huitième semaine de mon défi, pour gagner du temps et en efficacité, j’ai voulu implémenter la première habitude de la technique de Léo Babauta Zen To Done (ZTD). Il s’agit d’avoir des systèmes de collecte de donnée bien définis en essayant de…
Défi 7-10 Cohérence cardiaque 365, pour le stress mais pas que !
Dans le cadre de mon défi de 10 semaines, j’ai testé une technique un peu originale, je vous laisse découvrir d’où m’est venue cette idée. Pourquoi avoir choisi de tester la cohérence cardiaque ? C’est Nicolas spécialiste en préparation mentale, ancien sportif de haut niveau…
Défi 6-10, Prioriser les taches, matrice d’Eisenhower ou méthode MoSCoW ?
Dans mon précédent article, je vous ai parlé de l’utilisation combinée des méthodes SMART et OKR et de leur utilité pour définir ses objectifs et comment les utiliser au mieux. Une fois un plan d’actions défini, on est très motivé et on réalise assez facilement…
Carnaval d’articles ”Mes 3 méthodes efficaces pour être plus zen au quotidien”
Hello les blogueurs and Welcome ! J’ai le plaisir de vous annoncer le lancement officiel de mon carnaval d’articles sur le thème : ‘’Mes 3 méthodes efficaces pour être plus zen au quotidien’’ Si jamais le terme « carnaval d’articles » ne vous est pas familier, il s’agit…
Défi 5-10 Comment dépasser les limites de la technique POMODORO ?
La technique POMODORO (tomate en italien), ou la technique du minuteur de cuisine est une technique très popularisée. Elle est relativement efficace selon le type de tache que l’on a à réaliser. Cependant cette technique souffre de certaines limites. Découvrez dans cet article des choses…
Défi 4/10 – Comment clarifier ses objectifs – Revue de 2 méthodes puissantes
Quatrième semaine, le mi-parcours de mon défi de 10 semaines approche à grand pas et l’envie de faire le point sur mes objectifs se fait de plus en plus pressante. Cela tombe à pic, car j’avais prévu de définir des objectifs SMART pour y voir…
Défi – 3/10 – La chronobiologie pour identifier ses pics de productivité
Me voici à la fin de la troisième semaine de mon défi au cours de laquelle j’ai testé une méthode de chronobiologie qui est la méthode « Biological Prime Time ». 1. Qu’est-ce que la Chronobiologie ? La chronobiologie est l’étude des rythmes biologiques de notre…
Défi – 2/10 – Comment appliquer la loi de Pareto 80-20 pour prioriser ses tâches ?
Me voici à la fin de la deuxième semaine de mon défi. Je publie cet article pour partager avec vous comment j’ai mis en pratique la loi de Pareto 80-20. 1. Qu’est-ce que la loi de Pareto (ou loi des 80-20) ? La loi de…
Comment se prémunir des symptômes du stress et mieux y résister ?
J’ai trouvé la conférence TED de Kelly McGonigal ‘’How make stress your friend’’ super intéressante que je voulais absolument la partager avec vous. Elle pourrait vous être bénéfique dans votre vie perso et pro en vous apprenant comment limiter les symptômes du stress. Je vous…
Défi – Semaine 1/10 – le Journaling nous rend-il plus efficace et zen ?
1. Quelques mots rapides sur le Journaling Le Journaling est le terme anglais pour désigner le fait de tenir un journal. Le contenu de ce qu’on écrit dans son journal dépend des envies et objectifs de chacun, on peut y écrire ses pensées, ses peurs,…
Lancement défi perso : 10 semaines pour 10 techniques d’efficacité zen
Les vacances se terminent à l’instant pour moi et ma famille. Demain matin, lundi 2 septembre, retour dans le grand bain avec la rentrée pour toute la famille. Au moment où j’écris ces quelques lignes, ma To Do List est déjà bien longue. C’est sans…
